Når vi forstærker følelserne

Skærmbillede 2019-11-30 kl. 08.21.37.png

Hvis du normalt tænker “Åh, nej”, når du mærker en følelse, giver du den faktisk ekstra opmærksomhed.

Det er det, jeg kalder, at du giver følelsen 5-stjernet opmærksomhed.

Du forstærker følelsen og bliver f.eks. ked af, at du bliver ked af det. Eller vred over, at du bliver vred.

Hvis du i stedet lærer at betragte følelsen som en ny, kropslig erfaring – så bliver det også naturligt for dig, at blive nysgerrig på følelsen. Og undersøge, hvordan følelsen egentlig føles.

Hvordan mærker du det rent fysisk at have denne følelse?
Hvor i kroppen sidder følelsen?
Hvad gør den ved dig?
Hvordan mærker du, at du har følelsen?

Når du gør det, accepterer du allerførst, at du har en følelse.

Og alene ved accepten er du på vej til at komme meget nærmere dig selv.


Kærligst,
Flora ❤️


PS! Og næste skridt er at møde følelsen med kærlig venlighed. Men accepten kommer først.

 

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!

Skriv en kommentar