Selvkritiske og selvbebrejdende tanker ødelægger og nedbryder.

Selvkritiske og selvbebrejdende tanker.

Det er de værste.

For de ødelægger og nedbryder - når vi begynder at tro på at de er sande.

Og jo flere gange, vi bekræfter os selv i selvkritikken og selvbebrejdelsen - jo mere tror vi på, at det, vi tænker, er sandt.

Det kan være svært at stoppe disse tanker, når først de får taget i os.  

Her får du et lille - udfordrende - trick til at se sine selvkritiske tanker i øjnene.

Mange fleste behøver faktisk ikke engang at udføre tricket - alene tanken om det er nok til at skabe bevidsthed om disse selvkritiske tankers magt. (Men prøv bare alligvel!)

Brug et øjeblik til at finde dine selvkritiske tanker frem.

Dem, der gør ondt. Og som du plejer at gemme længst "bagerst i bussen".

Tag nu en af de tanker, der gør mest ondt.

Find en selvklæbende etiket frem og skriv den selvkritiske tanke på papiret: “Jeg er (fx. uduelig, ængstelig, ond, sur, negativ) ..... “

Og sæt etiketten på dit tøj, så den er synlig og gå med sedlen hele dagen.

Du skal ikke forklare noget til nogen - du skal blot mærke, hvordan det føles at gå med denne seddel. 

Kan du betragte tanken nu?

Er tanken dig?

Har du lyst til at slippe tanken?

Har du lyst til at tage "etiketten" af?

Kærligst,
Flora ❤️

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!

Skriv en kommentar