Kursusoversigt

Mindre Stress

Velkommen!

Hvis du er medlem af FLORA's - skal du blot huske at logge ind med dit SimpleroID (klik på log ind i menuen) - så kan du se alt materialet, der ligger herinde. 

Hvis du gerne vil have adgang til det hele (kan anbefales!), så kan du hurtigt få det, ved at klikke på knappen herunder.

Kærligst,
Flora underskrift

10 dage til Mindre Stress

iStock-960739184.jpg

Her kan du følge mit 10 Dage til Mindre Stress forløb.

10 små videoer, som du kan se. - f.eks. med en om dagen.

Se videoen og prøv om du kan følge mine invitationer i videoen i løbet af din dag. Og så kan du jo naturligvis gå tilbage og lade dig inspirere igen og igen. 

 

Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 1 - Stille begyndelse (få kroppen med)
11:29
Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 2 - Det vigtigste værktøj: Åndedrættet
13:39
Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 3 - Øvelser, der beroliger din krop og skaber balance
9:46
Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 4 - Mindfulness
10:39
Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 5 - Meditation
8:56
Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 6 - Selvomsorg
11:58
Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 7 - Energi
10:08
Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 8 - Balancering af kroppen gennem kosten
10:29
Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 9 - Mærk din krop
16:49
Skærmbillede 2019-08-21 kl. 11.43.32
Mindre Stress - DAG 10 - Tålmodighed
7:20

Meditationer

Her får du et lille udvalg af meditationer, som du kan bruge undervejs i forløbet.

Hvis du får mod på mere, kan du finde flere meditationer i FLORA's.

 

Meditation på tanker (8:00)
Meditation på tankerne (8:00)
8:01
Dit omsorgsfulde og kærlige sted - meditation (13.00)
Dit omsorgsfulde og kærlige sted (13:00)
13:01
6 Fase Meditation
6 Fase Meditation (13:00)
13:00
Kropsscanning (14:00)
Kropsscanning (14:00)
14:00
heartinhand
Omsorgspausen (AUDIO) (9:53)
9:54

Yoga



Yoga handler om balance mellem krop og sind. Blid og nænsom yoga bringer dig kærligt tilbage til din krop og skaber indre kærtegn, som balancerer din stress og skaber ro.

Du kan finde flere yoga-sessioner i FLORA's, hvis du får mod på mere.

Yoga Lyt til din krop 14:00
Yoga - lyt til din krop AUDIO (14:00)
14:00
Yogaprogram 40 minutter med afspænding (720)
Yoga - med afspænding VIDEO (40:00)
39:44
Mindfulness Yoga med Elisabeth (30:00)
Mindfulness Yoga med Elisabeth (30:00)
30:20

Vejrtrækning

iStock-157310348.jpg

Yoga handler om balance mellem krop og sind. Blid og nænsom yoga bringer dig kærligt tilbage til din krop og skaber indre kærtegn, som balancerer din stress og skaber ro.

Du kan finde flere yoga-sessioner i FLORA's, hvis du får mod på mere.

Kend dit åndedræt - øvelse 7:30
Kend dit åndedræt (7:30)
7:31
Det Dybe og Stressfri Åndedræt #5 - Vekselåndedrættet
Vekselåndetrættet (10:20)
10:20
Kontakt med dit åndedræt  13:30
Kontakt med dit åndedræt (13:30)
13:30