Kursusoversigt

Bedre Søvn

Velkommen!

Hvis du er medlem af FLORA's - skal du blot huske at logge ind med dit SimpleroID (klik på log ind i menuen) - så kan du se alt materialet, der ligger herinde. 

Hvis du gerne vil have adgang til det hele (kan anbefales!), så kan du hurtigt få det, ved at klikke på knappen herunder.

Kærligst,
Flora underskrift

10 dage til Bedre Søvn

iStock-157563150.jpg

Her kan du følge mit 10 Dage til Bedre Søvn forløb.

10 små videoer, som du kan se. - f.eks. med en om dagen.

Se videoen og prøv om du kan følge mine invitationer i videoen i løbet af din dag. Og så kan du jo naturligvis gå tilbage og lade dig inspirere igen og igen. 

 

10 dage til Bedre Søvn - DAG 1
Bedre Søvn - DAG 1 - God søvn skabes, når du er vågen
11:14
10 dage til Bedre Søvn - DAG 2
Bedre Søvn - DAG 2 - Det gode miljø omkring dig
11:34
10 dage til Bedre Søvn - DAG 3
Bedre Søvn - DAG 3 - Tøm hovedet
11:01
10 dage til Bedre Søvn - DAG 4
Bedre Søvn - DAG 4 - Blød krop giver blød søvn
11:45
10 dage til Bedre Søvn - DAG 5
Bedre Søvn - DAG 5 - Træk vejret
8:02
10 dage til Bedre Søvn - DAG 6
Bedre Søvn - DAG 6 - Kærlig venlighed er løsningen
10:44
10 dage til Bedre Søvn - DAG 7
Bedre Søvn - DAG 7 - Sluk for støjen
10:05
10 dage til Bedre Søvn - DAG 8
Bedre Søvn - DAG 8 - Brug naturen!
8:42
10 dage til Bedre Søvn #9 Flora's
Bedre Søvn - DAG 9 - Kropscanning (15:48)
15:48
10 dage til Bedre Søvn - DAG 10
Bedre Søvn - DAG 10 - Hele billedet
11:38

Meditationer

Her får du et lille udvalg af meditationer, som du kan bruge undervejs i forløbet.

Hvis du får mod på mere, kan du finde flere meditationer i FLORA's.

 

Meditation på tanker (8:00)
Meditation på tankerne (8:00)
8:01
Dit omsorgsfulde og kærlige sted - meditation (13.00)
Dit omsorgsfulde og kærlige sted (13:00)
13:01
Kropsscanning (14:00)
Kropsscanning (14:00)
14:00
Bækken i skoven Flora's
Bækken i skoven (10:00)
10:00

Yoga



Yoga handler om balance mellem krop og sind. Blid og nænsom yoga bringer dig kærligt tilbage til din krop og skaber indre kærtegn, som balancerer din stress og skaber ro.

Du kan finde flere yoga-sessioner i FLORA's, hvis du får mod på mere.

Yoga Lyt til din krop 14:00
Yoga - lyt til din krop AUDIO (14:00)
14:00
Fascie Forløsning med Flora
Fascie Forløsning med Flora (6:36)
6:36

Vejrtrækning

iStock-157310348.jpg

Din vejrtrækning er din direkte vej ind til kroppens balance og ro.

Du kan finde flere vejtrækningsøvelser i FLORA's, hvis du får mod på mere.

Kend dit åndedræt - øvelse 7:30
Kend dit åndedræt (7:30)
7:31

PDF


Her får du en PDF med 10 gode råd. Du kan printe den og hænge den op lige der, hvor det passer dig bedst!

Skærmbillede 2020-01-07 kl. 14.37.56
10 Gode Råd