Kursusoversigt
Yoga
Yogaøvelser
Her finder du forskellige yogaprogrammer og øvelser, du kan lave.
Det, der er kendetegnende for den måde, jeg underviser i yoga på, er, at det er frigjort fra enhver præstation. Det handler primært om de kropslige opdagelser, du gør undervejs i øvelserne og programmet. De fortællinger kroppen deler med dig.
Det betyder også, at du laver øvelserne bedst med lukkede øjne, hvor du lader dig guide af min stemme og vender din opmærksomhed indad.
Det vigtige er, at du altid mærker efter, hvad der føles rigtigt for din krop. Forcér aldrig bevægelserne eller strækkene. Tving aldrig dig selv ud i yderpunkter. Vær opmærksom på det, din krop fortæller dig. Og brug disse fortællinger på din rejse.

Yoga - Lyt til din krop (14:00) AUDIO

Yoga - Kontakt til din krop (27:00) AUDIO

Fascial Flora Flow® bevægelse (29:00)

Mindfulness Yoga med Elisabeth (30:00) VIDEO

Yoga - Mærk din krop (40:00) AUDIO

Yoga - Kontakt til din krop (50:00) AUDIO

Mindfulness Yoga med afspænding (40:00) VIDEO

Mindfulness Yoga m. afspænding (40:00) VIDEO