FLORA's

Mindfulness

Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold

Ikke Bedømmelse

7:04 Video (88 Mb) Lyd (6 Mb)

Ikke bedømmelse er princippet, der udfordrer den indre stemme, som hele tiden forsøger at værdisætte alt, vi møder på vejen.

Vi sætter alt for ofte værdiord på alt, hvad vi møder. “Dette er godt”, “Det er skidt”, “Jeg kan lide dette ... eller ikke lide dette”.

Prøv i stedet at give situationen eller mennesket chancen for at blive oplevet i sin enkle renhed.

Du vil naturligvis stadig opleve forskellene mellem mennesker og ting, men ved at bruge princippet “ikke bedømmelse”, knytter du ikke hele tiden værdier til alt det, du oplever.

Brug de små øjeblikke

Ofte har vi nogle små hverdagssituationer, hvor vi lægger værdi til tingene. Regnvejr er dårligt vejr. Rosenkål smager ikke godt. Våde hunde lugter grimt. Brug disse små øjeblikke bevidst til at fralægge dig værdiladningen. 

Gå ud i regnvejret uden bedømmelse. Mærk vandet på din kind. På din næse. Træk vejret og registrér duftene. Læg ikke værdi i det du oplever. Oplev det blot.

Maden er også et godt sted at starte med at øve ikke bedømmelse. Smag for eksempelt sødt eller surt. Det ene er ikke bedre eller dårligere end det andet. Det er blot forskelligt. 

Øvelse gør mester

Bliv bevidst om alle de situationer, hvor du normalt er dømmende eller værdiladet.  Stop op og øv dig i at betragte disse situationer. Bliv bevidst om den værdi, du normalt lægger her. Og smid den væk. Betragt uden bedømmelse - uden værdiladning.

Se videoen her - og bliv inspireret.

Og del gerne dine refleksioner og opdagelse i kommentarfeltet herunder.

God fornøjelse!

Kærligst,

Flora-underskrift

 

 

 

 
BEMÆRK: Hvis du har tekniske spørgsmål eller spørgsmål til din medlemskonto eller flow - så skriv venligst ikke i kommentarfeltet herunder, men send en mail på info@livsbevidsthed.dk - så undgår vi alt for mange notifikationsmails ;-) 

Velkommen!

Hvis du er medlem af FLORA's - skal du blot huske at logge ind med dit SimpleroID (klik på log ind i menuen) - så kan du se alt materialet, der ligger herinde.

Hvis du ikke er medlem af FLORA's, så kan du se et lille udvalg af materialet (alt det uden "lås" på). Hvis du gerne vil have adgang til det hele (kan anbefales!), så kan du hurtigt få det, ved at klikke på knappen herunder.

Kærligst,
Flora underskrift

JA TAK - lad mig få adgang!