Kursusoversigt

Flora Metoden®

Velkommen!

Hvis du er medlem af FLORA's - skal du blot huske at logge ind med dit SimpleroID (klik på log ind i menuen) - så kan du se alt materialet, der ligger herinde.

Hvis du ikke er medlem af FLORA's, så kan du se et lille udvalg af materialet (alt det uden "lås" på). Hvis du gerne vil have adgang til det hele (kan anbefales!), så kan du hurtigt få det, ved at klikke på knappen herunder.

Kærligst,
Flora underskrift

#1 - Opdagelse

Inden vi kan forandre os eller skabe forandring omkring os, må vi først opdage det, der skaber ubalancen. Det, der skaber friktion inden i os.

Det kan både være store eksistentielle ting i vores liv, men det kan også være helt små og ret lavpraktiske ting. Men forudsætningen for at ændre noget, er naturligvis at vi opdager det.

Og her handler det selvfølgelig om at komme tilstede i nærvær med det, der er.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan hjælpe dig med at opdage, hvad der måske skaber ubalancerne i dig og i dit liv.

 

Opdagelse
Før opdagelsen - Flora
Før opdagelsen - mød dig selv med kærlig venlighed
8:09
Før opdagelsen #2 Flora's
Før opdagelsen - kærlig venlighed med i opdagelsen
8:43
Før opdagelsen #3 Flora's
Før opdagelsen - ikke at tage tingene ind og lade dig gribe af dem
7:46
Opdagelsen #1 Flora's
Opdagelsen #1 - Tillid uden præstation
6:51
Opdagelsen #2-1 Flora's
Opdagelsen #2 - Det indre landskabskort
7:47
Opdagelsen #3 Flora's
Opdagelsen #3 - Spindelvævet
11:36
Opdagelsen #4 Flora's
Opdagelsen #4 - Åndedrættet
7:04
Opdagelsen #5 Flora's
Opdagelsen #5 - De 3 hjerner
9:12
Opdagelsen #6 Flora's
Opdagelsen #6 - Overgivelsen
10:16
Opdagelsen #7 Flora's
Opdagelsen #7 - Hvilke frø vander du?
8:48
Opdagelsen #8 Flora's
Opdagelsen #8 - Energi
9:49
Opdagelsen #9 Flora's
Opdagelsen #9 - Kroppen
12:39
Opdagelsen #10 Flora's
Opdagelsen #10 - Bevidsthedsblomsten
13:50

#2 - Accept

Andet skridt i opvågningen er accept.

Accept af, at tingene er, som de er. At vi kan se virkeligheden uden filter og uden gamle historier, bedømmelser, mønstre og briller.

Hvis vi skal lave en ændring - stor som lille - så er vi allerførst nødt til at acceptere, at tingene er, som de er.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan hjælpe dig med at acceptere det, der rent faktisk er.

 

Accept
Accept #1 Flora's
Accept #1 - Anerkendelse
8:38
Accept #2 Flora's
Accept #2 - Det, du er
8:04
Accept #3 Flora's
Accept #3 - Det, der er
10:16
Accept #4 Flora's
Accept #4 - Nervesystemet
12:13
Accept #5-1 Flora's
Accept #5 - Guds blinde øje
11:29
Accept #6 Flora's
Accept #6 - Hvor er du?
9:31
Accept #7 Flora's
Accept #7 - Giv slip
13:07
Accept #8 Flora's
Accept #8 - Ikke bedømmelse
9:11
Accept #9 Flora's
Accept #9 - Ned i kroppen
10:03
Accept #10 Flora's
Accept #10 - På vej mod indsigten
11:47

#3 - Indsigt

Indsigten er AHA! oplevelsen. 

Den er sidste trin i opvågningen. Først opdager vi ubalancen. Dernæst accepterer vi den, som den er i virkeligheden - uden filter. Og så følger indsigten.

Pråsen, der går op for os. Og så kan vi bevæge os videre.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan være med til at skabe indsigt.

 

Indsigt
Indsigt #1 Flora's
Indsigt #1 - Hvorfra møder du den?
10:59
Indsigt #2 Flora's
Indsigt #2 - Brug den!
16:12
Indsigt #3 Flora's
Indsigt #3 - Bevidsthedslag
14:39
Indsigt #4 Flora's
Indsigt #4 - Tag dig selv alvorligt
11:27
Indsigt #5 Flora's
Indsigt #5 - Hjertets betydning
14:49
Indsigt #6 Flora's
Indsigt #6 - Kærlighed til kroppen
9:35
Indsigt #7 Flora's
Indsigt #7 - Kroppen og sammenhæng.
11:02
Indsigt #8 Flora's
Indsigt #8 - Krop og helhed.
18:22
Indsigt #9 Flora's
Indsigt #9 - Brug dem!
10:37
Indsigt #10 Flora's
Indsigt #10 - Dine værdier
13:23

#4 - Beslutning



AHA! Jeg forstår! Og nu vil jeg gøre noget ved det.

Når opvågningen er sket, skal du videre (medmindre du naturligvis beslutter dig for ikke at gøre noget, haha!). Du tager en beslutning.

Men den store forskel på bare at tage en beslutning og så tage en beslutning, der er baseret på en indsigt er, at du har en vilje med. En beslutning og en vilje i kombination gør en kæmpe forskel.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan understøtte din beslutning.

 

Beslutning
Beslutning #1 Flora's
Beslutning #1 - Fra opvågning til erkendelse
12:25
Beslutning #2 Flora's
Beslutning #2 - Tågen letter
11:15
Beslutning #3 Flora's
Beslutning #3 - Mod
12:15
Beslutning #4 Flora's
Beslutning #4 - Lys
12:36
Beslutning #5 Flora's
Beslutning #5 - Følg kompasset.
11:13
Beslutning #6 Flora's
Beslutning #6 - Struktur og Retning
10:35
Beslutning #7 Flora's
Beslutning #7 - Forhindringer #1
14:10
Beslutning #8 Flora's
Beslutning #8 - Forhindringer (2)
11:31
Beslutning #9 Flora's
Beslutning #9 - Forhindringer (3)
10:22
Beslutning #10 Flora's
Beslutning #10 - Forhindringer (4)
10:49

#5 - Praksis

Ingen forandring eller udvikling uden indsats. Den kendte danske arkitekt von Spreckelsen (manden bag Menneskeheden Triumfbue) sagde altid til sine elever:

Forandring er 10% inspiration og 90% transpiration.

Nu kommer du ikke til at transpirere - svede - som du skulle løbe et marathonløb, bare rolig. Men din praksis er vigtig. Din daglige indsats for at få f.eks. mindfulness principperne ind i dit liv. At du gør dig umage for f.eks. at være venlig. Både overfor dig selv. Og overfor andre. Og andre gode ting.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan hjælpe dig med din praksis.

 

Praksis
Praksis #1 Flora's
Praksis #1 - Det første lille skridt
7:53
Praksis #2 Flora's
Praksis #2 - Små skridt
9:42
Praksis #3 Flora's
Praksis #3 - Tvivl (og tillid)
10:07
Praksis #4 Flora's
Praksis #4 - Selvomsorg
12:20
Praksis #5 Flora's
Praksis #5 - Det stille sted
14:54
Praksis #6 Flora's
Praksis #6 - Pausen
15:30
Praksis #7 Flora's
Praksis #7 - Ud i Naturen
8:55
Praksis #8 Flora's
Praksis #8 - Smag på det
12:27
Praksis #9 Flora's
Praksis #9 - Dit fysiske fundament
15:54
Praksis #10 Flora's
Praksis #10 - Mødet med... og i... dig selv
9:11

#6 - Fordybelse



"Vi skal længere ind!"

Måske du kan huske Rasmus Botoft i "Den lille Gumbas" fra 2009. Jeg synes i hvert fald den var ret sjov. Og så havde Rasmus Botoft helt ret i, at når vi tror, vi har vores praksis på plads.... så skal vi ofte "længere ind!".

Praksis skal gentages og marineres i os. "Wax in. Wax off."

Vi tænker ikke praksis. Men vi er praksis. Det kommer gennem fordybelse. "Længere ind..:"

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan understøtte der forfiner og fokuserer din praksis. Fra praktiseren til væren.

 

Fordybelse
Fordybelse #1 Flora's
Fordybelse #1 - Introduktion
11:30
Fordybelse #2 Flora's
Fordybelse #2 - Formål & Vej
15:26
Fordybelse #3 Flora's
Fordybelse #3 - Tankekompasset
14:05
Fordybelse #4 Flora's
Fordybelse #4 - Smelte sammen
14:21
Fordybelse #5 Flora's
Fordybelse #5 - Intuition
15:30
Fordybelse #6 Flora's
Fordybelse #6 - De små ting
7:33
Fordybelse #7 Flora's
Fordybelse #7 - Vedholdenhed
11:08
Fordybelse #8 Flora's
Fordybelse #8 - Det indre, stille sted
14:35
Fordybelse #9 Flora's
Fordybelse #9 - Underbevidstheden
11:40
Fordybelse #10 Flora's
Fordybelse #10 - Skab forandringen
6:54

#7 - Bevidsthed

Den armenske filosof Gurdjieff talte om, at vi som mennesker altid er i forandring. Alting i os. Og at de væsentligste forandringer, vi kommer igennem, sker efter gennemlevelse af to såkaldte "shock points".

Det første "shock point" i Flora Metoden® er indsigten, som du oplever i din opvågningsfase. Det næste "shock point" kommer på det rette tidspunkt i din proces. Når du er åben for det.

Lars Muhl udtrykker det så flot et sted i Lysets Lov: Hvis vi går dem i møde, så vil Englene bøje sig ned, møde os i hjertet og løfte os op".

Det er en smukt og poetisk beskrivelse af det, der sker, når vi oplever en bevidsthedsudvidelse. Når brikkerne falder helt på plads. Når vi ikke tænker, at vi praktiserer, men bare er med det nye nærvær. Med indsigten og bevidstheden.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan understøtter din nye bevidsthed.

 

Bevidsthed
Bevidsthed #1 Flora's
Bevidsthed #1 - Det dybere lag
6:07
Bevidsthed #2 Flora's
Bevidsthed #2 - Bevidsthed, bevidsthed, bevidsthed.
10:26
Bevidsthed  #3 Flora's
Bevidsthed #3 - De mange lag
20:40
Bevidsthed #4 Flora's
Bevidsthed #4 - Det iagttagende sted
13:34
Bevidsthed #5 Flora's
Bevidsthed #5 - De mentale slør falder
11:33
Bevidsthed #6 Flora's
Bevidsthed #6 - Stjernestunder
9:07
Bevidsthed #7 Flora's
Bevidsthed #7 - At binde sløjfer
8:54
Bevidsthed #8 Flora's
Bevidsthed #8 - Perspektiv
12:20
Bevidsthed #9 Flora's
Bevidsthed #9 - Samhørighed
7:33
Bevidsthed #10 Flora's
Bevidsthed #10 - At vide...
13:41

#8 - Omfavnelse

Fra nyvunden bevidsthed til den endelige frihed er der et afgørende sidste skridt.

Det er det samme skridt Odysseus bliver bedt om at tage efter han er kommet hjem til Penelope og Ithaka. Og den samme sidste rejse de virkelig søgende pilgrimme tager på Caminoen, når de går det sidste stykke fra Santiago de Compostella til Finisterre.

Den nye bevidsthed skal omfavnes.

I dette trin arbejder vi med værktøjer, der kan understøtte der forfiner og fokuserer din praksis. Fra praktiseren til væren.

 

Omfavnelse
Omfavnelse #1 Flora's
Omfavnelse #1 - At være i bevidstheden
10:13
Omfavnelse #2 Flora's
Omfavnelse #2 - Det dybe kram
7:56
Omfavnelse #3 Flora's
Omfavnelse #3 - Gennem hjertet
8:20
Omfavnelse #4 Flora's
Omfavnelse #4 - At synke helt ind
11:50

#9 - Frihed

Sidste skridt er Friheden. Det siger sig selv, hvad der ligger her.

Her er du. På plads. I det tema. Eller den proces, som du har arbejdet med.

Hjemme. I stedet under dine fødder. Uden friktion. Kun hjerte og fred.

Frihed
Frihed #1 Flora's
Frihed #1 - Omfavnelse - Repeat
7:33